Application de musculation · iPhone

L’app de musculation qui rend tes progrès visibles.

Note tes séries, suis tes calories et grimpe dix rangs.
Ton entraînement et ta nutrition, enfin réunis dans une seule app.

Télécharger dansl’App StoreBientôt disponibleGoogle Play

Téléchargement gratuit · Aven Pro en option

Séance en cours dans Aven : progression de 2 séries sur 9, durée, volume de 1,12 t et séries validées au développé couché

Accueil d’Aven : rang global Master à 3 984 AP, 1 116 AP avant Champion, bouton « Choisir ma séance » et fil d’activité

Journal Calories d’Aven : 944 kcal sur 3 150, protéines, glucides, lipides et repas de la journée

Plus qu’un carnet de musculation.Chaque série est notée.Chaque progrès devient un rang.Chaque repas trouve sa place.Un seul cap : progresser.

Aven est une application de musculation sur iPhone. Note tes séries, prépare tes routines, suis tes calories et avance dans les rangs : tes repères sont réunis au même endroit, séance après séance.

FONCTIONNALITÉS

Tout ce qu’il faut à la salle.
Rien de trop.

Pensé pour être utilisé entre deux séries,
d’une main, sans perdre le rythme.

PENDANT LA SÉANCE

Une série notée en un geste.

Ta dernière performance s’affiche à côté. Tu ajustes la charge, tu valides, tu enchaînes.

Séries validées dans Aven : 70 kg pour 8 répétitions, avec la performance précédente à côté

ENTRE DEUX SÉRIES

Un repos qui se lance tout seul.

Le minuteur démarre après chaque série validée et t’annonce la suivante.

Minuteur de repos circulaire d’Aven affichant 1:25

TES MUSCLES

Un rang pour chaque muscle.

Ta carte musculaire se colore à mesure que tu progresses. Touche un muscle pour voir ses progrès.

Carte des muscles d’Aven, de face et de dos, colorée selon le rang de chaque muscle, avec les dix badges

TES RECORDS

Tes records repérés pour toi.

Plus lourd, plus de répétitions, meilleur volume : Aven signale chaque record personnel dans le détail de ta séance.

Détail d’une séance Aven : 2 records personnels, répartition musculaire et séries de curl biceps

Découvrir le carnet de musculation

COMMENT ÇA MARCHE

De la routine au rang.
En quatre temps.

01
Choisis ta routine.
Prépare tes routines une fois, range-les en dossiers et lance-les d’un geste. Pas d’idée ce jour-là ? Démarre une séance libre.
Essayer Aven
02
Note tes séries.
Ta performance précédente s’affiche à côté de chaque série. Tu ajustes la charge, tu valides, et la durée, le volume et ta progression avancent sous tes yeux.
03
Récupère, puis repars.
Le minuteur de repos se lance tout seul après chaque série et t’annonce la suivante. Besoin de souffler ? Ajoute 30 secondes.
04
Regarde tes rangs grimper.
Chaque séance alimente tes AP. Pectoraux, dos, jambes : chaque muscle a son rang et sa barre jusqu’au prochain palier.

LES RANGS

Les progrès se font.
Et se voient.

10 rangs à gravir.
Toujours un cap à viser.

Des AP, des badges et ce petit déclic qui donne envie de se dépasser. Tes performances et ta régularité prennent une autre dimension.

Découvre les rangs Aven

Carte de rang global d’Aven : Master, 3 984 AP, 1 116 AP avant Champion

Les 10 badges, de Novice à Legend.

LA NUTRITION

Tes efforts méritent
d’être nourris.

L’entraînement ne s’arrête pas à la salle. Suis tes calories et tes macros sans changer d’application.

Garde tes objectifs en vue.Calories, protéines, glucides et lipides, réunis dans un suivi clair.

Trouve tes aliments en quelques lettres.Plus de 3 300 aliments disponibles hors ligne, et le scan du code-barres pour les produits emballés.

Une photo pour t’aider. PROEstime le contenu de ton assiette avec l’analyse photo, puis vérifie avant d’enregistrer.

Explorer le suivi des calories

Recherche d’aliments dans Aven avec les résultats « banane » et leurs calories pour 100 g

GRATUIT OU PRO

Gratuit pour t’entraîner.
Pro pour aller plus loin.

Aven Pro ne donne jamais d’avantage au classement :
les rangs se gagnent à la salle.

Aven

Gratuit

Séances et historique illimités
Plus de 450 exercices, la plupart en vidéo
Rangs, records et streaks
3 routines actives
Journal des calories et des macros
Classement entre amis et global

Aven Pro

Abonnement ou achat unique

Routines illimitées
Programmes prêts à suivre
Analyse des repas par photo
Programmes créés par le coach IA
Historique de rang et rapports mensuels
Mensurations et bannière personnalisée

Le premier programme du coach IA est offert à tous. Les tarifs sont affichés dans l’app avant l’achat ; rien n’est supprimé à la fin de l’abonnement.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Avant ta
première série.

Besoin d’un coup de main ?

Qu’est-ce qu’Aven ?

Aven est une application de musculation sur iPhone qui réunit le suivi des séances, les routines, les calories et les rangs de progression. Tu peux noter tes charges et répétitions, suivre tes repas et retrouver tes progrès dans la même app.

Est-ce qu’Aven est fait pour mon niveau ?

Tu peux commencer avec une séance libre, créer tes propres routines ou suivre un programme. Que tu découvres la salle ou que tu aies déjà tes habitudes, tu gardes la main sur tes exercices, tes charges et ton rythme.

Puis-je suivre mon alimentation dans Aven ?

Oui. Tu peux enregistrer tes repas, suivre tes calories, tes protéines, tes glucides, tes lipides et ton hydratation. Avec Aven Pro, une photo peut aussi t’aider à estimer le contenu de ton assiette.

À quoi servent les rangs musculaires ?

Les rangs d’Aven sont des paliers de progression associés à des badges. Les AP, ou Aven Points, donnent un repère à tes performances et à ta régularité. Les rangs sont un système de progression propre à Aven, pas un classement sportif officiel.

Aven est-il gratuit ?

Oui. Aven se télécharge gratuitement sur iPhone. Les séances, l’historique, tous les exercices, les rangs, les records et le journal des calories sont gratuits, avec jusqu’à 3 routines actives. Aven Pro est une option pour les routines illimitées, les programmes, l’analyse photo des repas et le coach IA.

Sur quels appareils puis-je utiliser Aven ?

Aven est disponible sur iPhone. Retrouve l’application et les informations de compatibilité sur sa fiche App Store.

Que comprend Aven Pro ?

Aven Pro ajoute les routines illimitées, les programmes prêts à suivre, l’analyse des repas par photo, les programmes du coach IA, l’historique de rang et les rapports mensuels. Pro ne donne jamais d’avantage au classement. Les tarifs et les conditions de l’abonnement sont présentés dans l’application avant l’achat.

DES REPÈRES POUR AVANCER

Ton prochain progrès
commence par un repère.

Tous les guides

01 / Guide pratique

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À toi de jouer.

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